Hast du das Gefühl, dich selbst verloren zu haben?
Verstehe, was dir passiert ist, und finde Schritt für Schritt zurück zu dir.
Wissen allein reicht nicht aus, um die tiefen Spuren narzisstischen Missbrauchs zu lösen. Solange dein Nervensystem im Überlebensmodus feststeckt, ist echte Freiheit unerreichbar. Dieser Kurs schließt genau diese Lücke: Du lernst nicht nur, die Dynamiken zu durchschauen, sondern du führst dein System aktiv aus der Verstrickung zurück in deine eigene Kraft. Es ist der notwendige Weg, um die Selbstzweifel dort zu beenden, wo sie entstanden sind. Es ist an der Zeit, dass du endlich wieder sicher bei dir selbst ankommst.
Einblick in den Kurs
Narzisstischen Missbrauch verstehen - Dein traumasensibler Weg zu Klarheit, Selbstschutz & neuer Freiheit
✓ 3 Module ✓ 24 Videos ✓ 10 Übungen ✓ 20 Arbeitsblätter ✓ Notfallkoffer ✓ Sofortzugang nach Kauf ✓ Kein Abo
Ich sehe meine Situation nun viel klarer und ich fühle mich handlungsstärker.
Inka A., Neustadt
In diesem Video beschreibe ich, warum narzisstische Dynamiken sehr verwirrend wirken und was dir hilft, wieder Stabilität und Sicherheit zu finden.
Wie du Schritt für Schritt lernst, deiner Wahrnehmung wieder zu vertrauen, Grenzen zu setzen und deine Würde zu schützen.
Wie du eine stabile Verbindung zu dir selbst entwickelst, damit du im Außen nicht mehr auf die (dysfunktionale) Bestätigung anderer angewiesen bist.
Ein strukturierter Weg, um Manipulation und Täterintrojekte zu entlarven und zu deiner eigenen Wahrheit zurückzufinden.
Was wäre wenn...
…du wieder mehr Klarheit in deiner Wahrnehmung spürst?
…du Grenzen setzen kannst, ohne innerlich zu kippen?
…du bei Druck handlungsfähiger bleibst – statt dich zu verlieren?
…du nicht alles „auf einmal“ lösen musst, sondern einen klaren Prozess hast?
…du Schritt für Schritt wieder bei dir ankommst?
Genau dafür ist dieser Kurs gemacht. Er ist dein sicherer, strukturierter Weg, ohne dich zu überfordern.
Über mich
Ich arbeite mit Menschen, die sich nach emotionalem Missbrauch innerlich verunsichert, erschöpft oder verstrickt fühlen und wieder Orientierung, Grenzen und Handlungsspielraum entwickeln wollen. Mein Ansatz verbindet verständliche Einordnung mit Übungen und einem klaren Prozess, damit du in deinem Tempo Stabilität wieder zu dir selbst finden kannst. Ich kenne narzisstische Dynamiken nicht nur aus der Arbeit mit KlientInnen, sondern auch aus eigener Erfahrung. Durch einen narzisstischen Elternteil habe meine gesamte Kindheit über emotionalen Missbrauch in meiner Herkunftsfamilie erlebt. Dieser Missbrauch hat mein gesamtes Leben bis heute geprägt. Meine gefühlt unendlichen Therapie-Sitzungen seit meiner frühen Jugend in den 80er Jahren, meine Odysseen durch verschiedene Kliniken wie der Psychosomatischen Abteilung der Charité sowie weiteren Klinik- & Kuraufenthalten hat mir gezeigt, was hilft, und was nicht hilft. Ich weiß, wie wichtig Aufklärung, Orientierung und ein sicherer Rahmen sind, wenn man wissen möchte, wer man wirklich ist und man wieder bei sich ankommen will. Meine lange Reise durch unterschiedliche Therapieansätze hat mir gezeigt, was wirklich stabilisiert und handlungsfähig macht. Aus dieser Kombination aus Erfahrung, Fortbildung und Praxis ist mein traumasensibles Programm entstanden, das sofort verfügbar ist und dich Schritt für Schritt unterstützt, ohne Druck und ohne Pathologisierung.
Qualifikationen
NI Neurosystemische Integration® (Zertifikat 2023, Verena König)
Seit 2023 traumasensibler Coach
AVGS-Coach an der AZAV-geprüften Kurswechsel Akademie Hamburg (Arbeit mit Menschen mit besonderem Unterstützungsbedarf)
Train the Trainer-Ausbildung (Elements) – 150 Präsenzstunden, Abschluss mit Prüfung & Abschlussarbeit
Vielleicht fragst du dich schon lange, warum ausgerechnet du immer wieder in diesen schmerzhaften Dynamiken landest.
Es ist das unbewusste Zusammenspiel von Überlebensstrategien, die du einst entwickelt hast, um sicher zu sein. Wenn zwei Nervensysteme aufeinandertreffen, die gelernt haben, Schmerz auf unterschiedliche Weise zu bewältigen, entsteht eine Verbindung, der man sich allein mit Logik nicht entziehen kann.
Fragst du dich manchmal …
… warum du dich instinktiv anpasst und versuchst, „alles richtig zu machen“, sobald du die Anspannung deines Gegenübers spürst?
… warum du die Verantwortung für Konflikte sofort bei dir suchst und die Stimme des anderen in deinem Kopf lauter ist als deine eigene?
… warum dich gerade die Menschen magisch anziehen, die dir anfangs das Gefühl geben, endlich „angekommen“ zu sein, nur um dich später tief zu verunsichern?
… warum du dich automatisch anpasst und alles versuchst, um keinen Fehler zu machen, sobald du die Unruhe oder Anspannung deines Gegenübers spürst?
… warum sich das Setzen einer Grenze für dich wie ein Verrat oder eine Gefahr anfühlt, statt wie ein gesundes Recht?
… warum dein Kopf ‚Nein‘ sagt, aber dein Nervensystem dich durch einen fast körperlichen Sog aus Sehnsucht und Scham immer wieder zurück in die Verstrickung zieht.
… warum du dich oft fragst, ob du „zu empfindlich“ bist oder „übertreibst“, während dein Körper bereits mit Erschöpfung und Unruhe antwortet?
… warum du dich oft in der Rolle der „Retterin“ oder des „Verstehers“ wiederfindest, während deine eigenen Bedürfnisse unsichtbar bleiben?
Du darfst verstehen: Dein Nervensystem sucht nicht nach dem, was gut für dich ist, sondern nach dem, was ihm vertraut erscheint. Diese Dynamik ist die Fortführung einer alten Schutzstrategie. Du bist ein Mensch mit einer Geschichte, der jetzt lernen darf, dass Sicherheit sich heute anders anfühlen darf.
Wobei dich dieser Kurs unterstützt
Narzisstischen Missbrauch verstehen - Dein traumasensibler Weg zu Klarheit, Selbstschutz & neuer Freiheit
Einer der umfangreichsten deutschsprachigen Kurse
Dieser Kurs ist kein oberflächlicher Ratgeber, sondern das Ergebnis aus über 50 Jahren Erfahrung. Er bietet dir eine Tiefe, die weit über das übliche Wissen hinausgeht. Während viele Angebote nur an der Oberfläche kratzen, erhältst du hier den roten Faden, den es braucht, um komplexe narzisstische Dynamiken wirklich in all ihren Schichten zu durchdringen und die Erkenntnisse nachhaltig in dein Leben zu integrieren.
Tiefe Orientierung statt loser Puzzlete
Nach toxischen Erfahrungen hat man oft viele Begriffe im Kopf, aber das Gesamtbild fehlt. Dieser Kurs gibt dir eine klare Landkarte an die Hand. Du lernst narzisstische Dynamiken strukturiert zu verstehen, damit du Zusammenhänge nicht nur erkennst, sondern sie für dich sicher einordnen kannst. Das ordnet das Chaos im Kopf, beruhigt dein Nervensystem und schenkt dir die nötige Stabilität für deinen weiteren Weg.
Rückkehr zu Würde und innerer Orientierung
Hinter dem Schmerz liegt ein Kern in dir, der heil und unantastbar ist. Dieser Kurs unterstützt dich dabei, die Verbindung zu deinen eigenen Bedürfnissen und Werten wieder zu spüren. Du entwickelst einen verlässlichen inneren Kompass. Aus dieser inneren Sicherheit heraus werden Entscheidungen wieder leichter, klarer und vor allem: stimmig für dich und dein neues Leben.
Den Nebel der Manipulation auflösen
Narzisstische Mechanismen wie Schuldumkehr und Abwertung erzeugen tiefe Verwirrung. Wir schauen uns diese Logik gemeinsam an, ganz ruhig und behutsam. Wenn du verstehst, was da auf psychologischer Ebene passiert ist, kehrt das Vertrauen in deine eigene Wahrnehmung zurück. So baust du dir ein stabiles inneres Fundament, auf dem du wieder sicher stehen kannst.
Sicherheit, die im Körper ankommt
Grenzen zu setzen ist oft schwer, wenn das Nervensystem unter Druck gerät. Deshalb bleiben wir nicht bei der Theorie. Du lernst, wie du auch dann bei dir bleibst, wenn Schuldgefühle oder alte Sehnsüchte dich zurückziehen wollen. Mit gezielten Übungen stärkst du deine Handlungsfähigkeit genau dort, wo sie gebraucht wird: mitten in deinem Alltag.
Von Mensch zu Mensch
Dieser Kurs ist nicht KI-generiert, sondern kommt direkt aus dem Leben. Hier begegnen wir uns auf Augenhöhe. Ich begleite dich mit Wissen, das didaktisch sinnvoll aufgebaut ist, und beziehe gleichzeitig deinen Körper durch sanfte Regulationsübungen mit ein. Es ist eine Begleitung, die dich als ganzen Menschen sieht, kognitiv, emotional und körperlich.
Narzisstischen Missbrauch verstehen - Dein traumasensibler Weg zu Klarheit, Selbstschutz & neuer Freiheit
Kursinhalte
1. Was dir passiert ist und warum es sich falsch anfühlt
2. Trauma verstehen – Wie dich Schock- und Entwicklungstrauma prägen
3. Die Trauma-Kaskade – Überleben, Abspaltung und narzisstische
Schutzmuster
4. Täterintrojekt & toxische Scham – Wie aus Schutz „Ich bin falsch“ wird
5. Narzisstische Täter-Strukturen verstehen – Wie das „Falsche Selbst“ entsteht
6. Warum Narzissten nicht lieben können – und was das für dich bedeutet
7. Der Kreislauf der emotionalen Verstrickung – verstehen und aussteigen
1. Warum wir wählen, wen wir wählen – Bindungsverhalten als Re-Inszenierung aus der Kindheit verstehen
2. Warum du dich nicht trennen konntest – Bindungsmuster, Trauma-Bonding & Wege zur Abgrenzung
3. Rollen-Tausch in der Kindheit – Wie Parentifizierung deine Beziehungen prägt
4. Kontakt reduzieren oder beenden – Klare Genzen, Low Contact & No Contact
5. Innere und äußere Vorbereitung – Low Contact & Kontaktabbruch traumasensibel planen
6. Den Schritt gehen – Wie du deine Entscheidung klar kommunizierst und bei dir bleibst
7. Gesunde Grenzen – Bindung und Selbstschutz nach narzisstischem Missbrauch
8. Nicht mehr verfügbar – wie du deine Grenzen klar kommunizierst und bei Druck, Schuld und Sehnsucht hältst
1. Es ist nicht einfach vorbei – deine Reaktionen nach toxischer Beziehung verstehen & würdigen
2. Innere Freiheit stärken – Verantwortung klären und die „Verzeihen“-Falle verstehen
3. Wer bin ich ohne diese Beziehung? – Deinen inneren Kompass und dein neues Leben entdecken
4. Dein sicheres Zuhause- Green Flags & die Rückkehr zu dir
5. Du musst nicht allein weitergehen- Orientierung zu Therapie & Unterstützung
Wenn du individuelle Begleitung möchtest: Erstgespräch & 1:1
Manchmal ist eine Situation so komplex, dass ein geschützter Rahmen hilft, Erlebtes zu sortieren und den nächsten Schritt klarer zu sehen. Wenn du dir dafür persönliche Begleitung wünschst, kannst du ein Erstgespräch oder einzelne 1:1-Sessions unabhängig vom Kurs buchen.
Erstgespräch zur Orientierung €30,–
Im Erstgespräch schauen wir gemeinsam auf deine aktuelle Situation. Wir ordnen ein, was gerade am meisten Druck macht, was dich stabilisiert und welcher nächste Schritt für dich jetzt realistisch und stimmig ist. Du gehst mit mehr Klarheit und einem konkreten Fokus aus dem Gespräch.
Individuelle 1:1-Sessions €90,–
In einzelnen 1:1-Sessions arbeiten wir an deinen persönlichen Themen in deinem Tempo. Wir stärken innere Stabilität, üben Abgrenzung für konkrete Situationen und entwickeln Strategien, die in deinem Alltag umsetzbar sind. Ohne Gruppensetting, ohne Druck und ohne festen Lehrplan (Nur nach Erstgespräch möglich).
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Ja. Die Informationen im Kurs dienen der persönlichen Aufklärung und Reflexion. Sie helfen dir dabei, die Dynamiken in deinem Umfeld besser einzuordnen und deine eigene Wahrnehmung zu stärken. Da es sich um ein reines Selbstlernangebot handelt, entscheidest du selbst, wann und wie du die Inhalte für dich nutzt.
Nein. Dies ist ein reines Selbstlernprogramm ohne individuelle Betreuung, Beratung oder Lernkontrolle. Es findet kein Austausch mit anderen Teilnehmern oder dem Kursleiter statt. Du erwirbst den Zugang zu einer Mediathek mit Inhalten, die du in deinem eigenen Tempo konsumierst.
Da es sich um ein reines Informationsangebot ohne therapeutische Begleitung handelt, ist die Eigenverantwortung wesentlich. Für Momente der Überforderung findest du im „Notfallkoffer“ Techniken zur eigenständigen Regulation. Diese dienen der allgemeinen Stressreduktion und sind zur autonomen Anwendung gedacht.
Nach dem Kauf über Digistore24 erhältst du Zugangsdaten zu einem geschützten Mitgliederbereich auf Memberspot. Dort stehen dir alle Videos und Arbeitsblätter als digitaler Abruf zur Verfügung. Du kannst auf diese Mediathek zeitlich unbegrenzt zugreifen und die Inhalte wie eine digitale Bibliothek nutzen.
Nein. Dieses Angebot bietet ausschließlich psychoedukative Informationen und dient der allgemeinen Weiterbildung sowie der gesundheitsfördernden Stressreduktion. Es findet keine Therapie, Heilkunde oder Diagnostik statt. Die Inhalte sind mit einem Ratgeber-Buch vergleichbar und ersetzen keine medizinische Betreuung.
Dieses digitale Informationsprodukt kombiniert theoretisches Wissen mit praktischen Impulsen für das Nervensystem. Während ein Buch oft nur den Verstand anspricht, bieten die Videos und Übungen hier eine Anleitung zur eigenständigen Körperwahrnehmung. Es ist ein Werkzeugkasten für deine private Nutzung, den du völlig autark anwendest.
Ein sicherer Ort für deine nächsten Schritte
Du musst den Weg aus der Verunsicherung nicht allein finden. Und du musst ihn nicht perfekt gehen. In diesem Kurs darfst du genauso starten, wie du gerade bist, erschöpft, zweifelnd oder noch suchend.
Hier geht es nicht um Druck oder neue Anforderungen. Du bekommst Orientierung und Werkzeuge, die dir helfen, dein Nervensystem zu beruhigen und wieder klarer bei dir zu sein. Schritt für Schritt kannst du innere Verwirrung entlasten und die Stimmen von früher leiser werden lassen, damit deine eigene Wahrnehmung wieder mehr Raum bekommt.
Deine Würde ist nicht weg. Sie ist da, auch jetzt.
✓ 3 Module ✓ 24 Videos ✓ 10 Übungen ✓ 20 Arbeitsblätter ✓ Notfallkoffer ✓ Sofortzugang nach Kauf ✓ Kein Abo
Ein Kurs, überall nutzbar.
Du hast Zugriff vom Smartphone, Tablet oder Computer. Du kannst die Kurs-App auf iOS & Android nutzen und unterwegs lernen oder zuhause. Starte am Handy und mach später am Tablet oder Desktop weiter, dein Fortschritt bleibt erhalten.
Dieser Kurs ist nicht für dich geeignet, wenn du dich in einer akuten körperlichen Gefahrensituation befindest oder eine akute psychiatrische Krise erlebst.
Bitte wende dich in diesem Fall an umgehend an professionelle Stellen, die rund um die Uhr für dich da sind:
Notruf (Polizei/Rettungsdienst): 110 oder 112 (bei akuter Gefahr)
TelefonSeelsorge: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 (anonym, kostenfrei, 24/7)
Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“: 116 016 (Beratung in 18 Sprachen, anonym)
Hilfetelefon „Gewalt an Männern“: 0800 123 99 00
Krisenchat.de: (Für Menschen unter 25 – Beratung per WhatsApp/SMS)
Ärztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117 (wenn du psychiatrische Hilfe brauchst, aber keine Lebensgefahr besteht)
Bitte zögere nicht, dir diese Unterstützung zu holen. Du musst eine akute Krise nicht allein bewältigen.“
© 2026 Arndt Kielstropp. Alle Inhalte dieses Angebots sind psychoedukativ und selbsthilfeorientiert. Sie ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Psychotherapie. In akuten Krisenfällen wende dich bitte an die [Notfall-Nummern].
